po schodach

Apopo lydek mi ktos kiedys polecil wchodzenie po schodach gdy bylem maly jak sadzicie moze to cos dac? pytam z ciekawosci

ja parę kroków po schodach na dol ^^ siłka u siebie w domu :D

nogi ćwicze ale wtedy kiedy nosze wiadra z węglem po schodach ale też myśle żeby gdzieś nogi te wcisnąć

mnie w początkowej fazie tak bolały i swędziały że jak chodziłem po schodach to myślałem że stanik będę musiał ubierać :)) Chodziłem i trzymałem dłońmi żeby się nie ruszały %-) Hahahhahahahahaha to niezle :D Az takiej tragedii nie mialem :P Dzieki za odpowiedz, to musze jakos ogarnac temat z terminem wroce do polski we wrzesniu i odrazu USG itp. [...]

[...] gdyz watpie ze dasz rade skakac po 20-30 minut za jednym zamachem, niby wydaje sie to dosc prste, ale wykonanie juz nie przychodzi tak latwo, jak nam sie wydaje. Ja osobiscie w ramach cardio wychodze na szybkie marsze tam, gdzie nie ma ludzi z dala od cywilizacji. Jakbym mial mozliwosc chodzenia po schodach, to skorzystalbym z tej opcji

w którym tygodniu zaczeliscie wchodzic po schodach naprzemiennie?

160kg to jest juz masakra... do lekarza radzilbym ci isc i on ci poradzi co dalej. Twoja waga juz sie kwalifikuje do diety glodowkowej praktycznie Rozumiem ze wysilek fizyczny to juz dla ciebie wejscie po schodach. Na poczatek radze samochod wstawic do garazu, autobusy odpuscic chyba ze jedziesz gdzies dalej. No i maksymalne ciecie kalori...

Chyba jednak 2 cwiczenia na nogi puki co mi starcza Wczoraj je zrobilem a dzis nie moge chodzic po schodach :) Mam nadzieje ze reszte cwiczen podmienilem prawidlowo ??

[...] naprawdę każdy sport jest kontuzjogenny. Stało Ci się kiedyś naprawdę coś poważnego? Wiesz, ja też miałam pewnego czasu tak obite piszczele, że mnie bolały jak wchodziłam po schodach, nogi miałam tak posiniaczone (i nie tylko), że ludzie na mnie się patrzyli na basenie, jakby ktoś się nade mną znęcał w domu. A do dziś mam siniaka na piszczeli, [...]

[...] mało realne no chyba że grasz z kimś kto ma 150 ..........ale to nie znaczy że nie warto ćwiczyc wyskoku......im wyżej skoczy sie tym lepsza możliwośc ataku ;) i ominięcia bloku a tak apropo hans.........wróciłem do starch metod treningowych :) zrobiłem sobie wzniosy łydek i troche poskakałem i teraz nawet po schodach nie moge spokojnie wyjsc

[...] coraz wieksze ciezary na sztange przy przysiadach to ciagle mi cos strzela w kolanach i niekiedy cos zakłuje, ze nie moge dokonczyc serii. czasami tez, gdy np. wchodze po schodach to lewe kolano mi "omdlewa" a co do pozostałych pytan everr'a: -cwicze systemem FBW i na nogi robie tylko przysiady, no i MC -co do rozciągania to tak, bo [...]

[...] %-) burpees 1-15 air squat 15-1 czyli jedne burpee 15 air squats, 2 burpees 14 air squats enjoy \-) Troche cicho siedze bo w podrozy + kupa pracy, ale zastosowalam!! I wcale a wcale nie nazwalabym tego "miekkie nogi" tylko wprost: Dead & Buried:)) Sila woli robilam w hotelu i tylko sie modlilam, zebym rala rade zejsc po schodach!!!! Dzieki!!!

mówisz połaczenie treningu, a mozesz mi jakis pzytoczyć. Na wytrzymałość zamierzam duzo biec stałym tempem a na polepszenie szybkości z tego co czytałem to: starty, skipy,wbieganie po schodach...dobrze mowie??

Tak jak tu już padło zdanie w pytaniu... jak siłka odpada to chiba i tak będziesz musiał. odważniki na nogi i skikać do góry po schodach obunóż, albo w miejscu skoki z obciążnikami na nogach lub w dłoniach trzymać. Bo jeśli nie chcsz siły to jest tak jakbyś chciał odnieść sukces nie płacąc lub też nie robiąc błędów. Jeśli nawet masz siłe to nie [...]

Diagnozy nikt nie wystawi przez internet, jedynie przypuszczenia. Jeśli ból pojawia się przy zgięciach kolana, może to sygnalizować uszkodzenie łąkotki. Przy chodzeniu albo wchodzeniu po schodach też czujesz ból?

A wiesz jaki ja nowy "sport" wymyslilem z kolegami co na rowerach jezdza ? 4 cross z lacza po schodach 11 pietrowego bloku w dol (4 cross to takie cos na rowerach w 4 osoby sie scigasz) Zasady : 4 zawodnikow startuje jednoczesnie wszystkie chwyty dozwolone (lacznie z nap*****laniem , przepychaniem kopaniem itd .) kto pierwszy na dole [...]

przy zginaniu kolana powyżej 90stopni czuję i słyszę chrupanie. bolą mnie kolana podczas chodzenia po schodach i podczas długiego siedzenia,np.w kinie. jaka może być przyczyna??

[...] czyli suma sumaru taki dodatek jak primka/deka/bold ze na samym niewiele zdzialasz niby wydane w bloto pieniadze (jezeli myslisz o masie typu czesiek z pod klatki B) a jednak chwalony przez tych co mysla o tym ile lbm zrobili na bombie a nie z jaka predkoscia sasiadka bedzie dymac po schodach jak bedziesz podazal za nia w kapturze na dyni

Ja też stresuję się i w takich chwilach wsiadam na ok. 10 min na rower stacjonarny ale równie dobrze mógłbym zamiast tego spacerować po mieszkaniu albo po schodach. Pomaga to na długo i zdrowe jest.

[...] sajgon, ale skoro masz 2,5 roku to już luzik !!! ja bym proponował na początku zająć się ogólnorozwojówką. a potem przejść dalej. zacznij od biegania, rowerku, basenu, rozciągania, + pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie - seriami oczywiście. bieganie po schodach itp. jak troszke sie rozruszasz to wtedy można myśleć o konkretach pozdro